一周瘦5斤的减肥食谱减肥食谱一周五斤( 三 ) _经验知识

4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这是一款健康减肥餐哦，闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
一周瘦五斤瘦身苹果食谱2
怎样吃苹果减肥最快？
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照一日三餐的时间来吃，也可以肚子饿了就吃，吃到饱为止。
3、什么种类的苹果都可以，但最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃。
4、苹果一定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留。
吃苹果三天之后，减肥计划就结束了。在第四天开始，你的饮食可以慢慢恢复。但是不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢复饮食的头三天，最好从吃粥、吃豆腐开始。恢复饮食的一段时间内，饮食一定要清淡，而且不能过量，这样才能保持减肥效果。
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