把bǎ蛋液倒入锅中zhōng炒chǎo至凝固gù盛出备用yòng 。
第dì五步bù：锅中zhōng倒入少许油，油热后放fàng入葱cōng姜蒜末煸炒chǎo出香xiāng味，然后把bǎ菠菜cài、胡hú萝luó卜、香xiāng菇沥水shuǐ放fàng入锅中zhōng翻炒chǎo均匀 。
第dì六步bù：把bǎ鸡jī蛋放fàng入锅中zhōng，然后放fàng入1勺盐yán、1勺生shēng抽、少许鸡jī精、少许香xiāng油调diào味，再次翻炒chǎo均匀即jí可kě关火 。
什shén么菜cài吃了le减jiǎn肥féi又营养yǎng？低热量的de菜cài吃了le减jiǎn肥féi又营养yǎng 。减jiǎn肥féi期qī间不bù单单是shì要yào吃菜cài也yě要yào均衡到dào主zhǔ食shí，蛋白bái质zhì，健康 脂肪的de摄shè入量 。所以yǐ，减jiǎn肥féi

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