shuǐ煮蛋dàn一yī颗，脱tuō脂牛niú奶nǎi一yī杯，茶一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中zhōng：脱tuō脂牛niú奶nǎi一yī杯，水shuǐ煮鲔鱼(等量的鸡胸肉ròu亦可kě)水shuǐ煮青菜cài，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或者苹果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯(健怡可kě乐亦可kě) 。
3、晚：晚餐cān的菜cài单自己调配，但禁止食shí用淀粉类和肉ròu类 。
推荐理由：这个gè减肥套餐cān通常实施5天可kě瘦身shēn六公斤，但每天至少要喝hē水shuǐ2500-3000cc，此套餐cān最诱人的一yī点是：减肥的时候还能喝hē可kě乐，很多MM爱喝hē饮料，但饮料中zhōng的热rè量很多，饮料是减肥者的禁忌 。但食shí用这套减肥餐cān就不bù用担心了，还能达到理想的减肥效果guǒ呢，MM们赶紧试试吧 。
减肥食shí谱pǔ五(鸡蛋dàn牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ素食shí美měi人法fǎ)
1、早餐cān一yī颗水shuǐ煮蛋dàn，一yī杯牛

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