一yī个gè 。
晚餐cān：小xiǎo米mǐ红枣粥一yī碗，金针菇拌黄瓜一yī份(黄瓜切qiè丝，加jiā多一yī点的麻酱，一yī些xiē糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可kě)，虾xiā仁炒冬瓜 。
周三减jiǎn肥餐cān单
早餐cān：牛奶燕麦粥，坚果guǒ几颗kē，苹píng果guǒ一yī个gè 。
餐cān点：红枣几颗kē，酸奶一yī杯 。
午餐cān：红豆dòu饭一yī碗，牛肉ròu丝炒洋葱丝胡萝luó卜bo丝一yī些xiē，凉拌芹菜cài豆dòu芽yá 。
餐cān点：橘子一yī个gè 。
晚餐cān：玉米mǐ南瓜粥一yī碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一yī份，蒜suàn蓉空心菜cài 。
周四减jiǎn肥餐cān单
早餐cān：玉米mǐ南瓜粥一yī碗，鸡jī蛋dàn一yī个gè，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝 。
餐cān点：圣女果guǒ一yī些xiē，酸奶一yī杯 。
午餐cān：糙米mǐ红枣饭一yī碗，魔芋丝拌西

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