预防关节炎预防关节炎的药( 三 ) _经验知识

地及jí运动器械的de安全，避免受伤shāng 。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷hé的de运动。大量运动后及jí时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比bǐ其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的de压力和磨损，可以有效地预yù防fáng骨关节炎的de发生。“管住你的de嘴，迈开你的de腿” 。
5、正确处理关节损伤shāng：很多关节炎是由于yú关节内其他结构gòu损伤shāng后造成的de，如膝关节半月板损伤shāng等。早期正确处理半月板的de损伤shāng可以有效预yù防fáng膝关节骨关节炎的de发生。
6、关节疼痛应及jí时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的de警报，表示应该gāi引起重视。关节痛患者zhě应及jí时就医，防fáng止小问题变成大问题。
7、饮食上shàng也有不同的de要求，对于yú痛风性关节炎的de患者zhě，要求尽量少食用低嘌呤的de食物，不能吃海鲜制zhì品，坚果，动物内脏等，还不能喝啤酒。对于yú机体抵抗力和免疫力比bǐ较差的de患者zhě，如感染性关节炎和强直性脊柱炎的de患者zhě来说，还要适当的de吃一些高蛋白的de食物来增加抵抗力，比bǐ如牛奶，瘦肉，鸡蛋，排骨汤等。平时可吃活huó力捷虾蟹辅食营养补充品，有效预yù防fáng关节疾jí病及jí各类关节炎患者zhě 。
tips：在选择

预防关节炎 预防关节炎的药( 三 )

预防关节炎预防关节炎的药( 三 )