自己的身体健康，要调理好产后身体，主要注意以下几点一饮食方面要及时调整不能盲目滋补产后妈妈胃肠功能还没有完全恢复，所以这时候饮食要注意清淡，不能马上 。
如何在月子里调理身体呢坐月子期间的#39饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，医师建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的 。
坐月子期间女性可以洗头，但是要用热水进行清洗，在产后半个月内，可以用温水与米酒擦拭身体产后不要吹风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛头痛 头风，甚至感冒屋内温度要保持恒温，如果感觉 。
如何在月子里调理身体健康4半个月内避免吃青菜和水果可吃点红萝卜月子内要吃水分少的水果5半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等因为疲劳的身体无法完全吸收鱼肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的 。
第三步补，人流后出现的身体虚弱面色苍白腰痛容易疲劳是因为气血两伤所致女性人流后如何调养补气血，流产会导致失血，而疼痛紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的
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