文章插图
【黑米粽子热量高吗】黑米粽子热量不高，黑米其实是一种可以帮助减肥的米 ， 只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果 。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多 。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g 。而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入 。而且黑米粥是糙米，吃起来口感比较粗，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量 。另外黑米粥富含膳食纤维，淀粉消化速度比较慢 ， 喝黑米粥后血糖上升慢，胰岛素分泌少，使血糖不容易转化成脂肪 。最后黑米粥富含矿物质和维生素 ， 在减肥的时候能补充人体所需的能量，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力 。
- 每升高100米气温降低多少度
- 红米手机网速慢怎么办
- 快手被拉黑名单会显示什么
- 玉米穗对高血压有哪些好处
- 桂林米粉怎么吃
- 红米note2信号天线在哪里
- 山药怎么做不发黑
- 晒20多分钟会晒黑吗
- 大米南瓜粥的禁忌
- 刘翔跑50米you是多少秒