夏日长|大暑 | 长夏终有时，但惜夏日长( 三 ) 云和|夏日长|节气|雷雨|微博

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中山公园
调整心态。持续的高温会给人带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑” ，因此应及时调整心态，戒骄戒躁，避免生气，着急等极端情绪。

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健脾祛湿，当从饮食做起
中医讲究食物应季而生，得天地灵气，养生需顺应四时，不时不食，尤其是闷热的大暑节气，更应该注重饮食，健脾祛湿。

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荷叶粥
材料：粳米、荷叶、白糖。
做法：新鲜的荷叶洗净去蒂备用，粳米洗净放进锅中加清水，然后把荷叶也放进锅中，小火慢炖直到粳米煮熟即可，依据个人口味加白糖调味。
功效：清热解毒，止渴生津，止眩晕，清痰，解火热。

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凉拌茄子
材料：应季茄子500克，香菜15克，米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
做法：茄子洗净削皮，放蒸锅内蒸熟；烧热热，加入香油，下花椒炸出香味后，倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、调成汁，浇在茄片上。
功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

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绿豆南瓜粥
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：锅内加水烧开后，先下绿豆煮沸，南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，加入少许盐调味即可。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气。
热散由心静
凉生为室空
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