夏日长|大暑 | 长夏终有时，但惜夏日长( 二 ) 云和|夏日长|节气|雷雨|微博

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SUMMER
大暑
乘凉避暑，盛夏乐趣
暑最热的时候，大众都以各种方式乘凉避暑， “浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水” ，在夜幕星空下畅谈，都是盛夏乐趣。而午后盼风雨欲来，拏风跃云，山晚听轻雷断雨，亦别有一种清凉诗意。

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图源 / 微博

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大暑三候之一腐草为萤，预示着这个时节该是看萤火飞虫的最佳时期，而在云和，夜晚的坑根石寨附近就是萤虫漫天飞舞的世外桃源。

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图源 / 鱼叔
“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。 ”古人认为萤火虫是大暑迎接立秋的诗意之虫，每当萤火虫穿梭在夏夜万物当中，也就意味着虽暑意正旺，但凉爽的秋季已经不远了。

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除深入谷底欣赏流萤之外，登高也是不错的选择。自驾云和第一高峰白鹤尖，观云卷云舒，感受彻骨凉意，这份豁达自是与蜷缩在小桥流水人家截然不同的。

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图源 / 马蜂窝

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图源 / 陈忠人
傍晚上山看日落，露营过夜等日出。最近的晚霞可谓称霸朋友圈，想必在山尖上欣赏傍晚彩霞更是别具一格，日出云海无须多言，与山海作伴，雄伟瑰丽。

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图源 / 孙经纬

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SUMMER
大暑
防暑降温，健脾祛湿
【夏日长|大暑 | 长夏终有时，但惜夏日长】正常而言，大暑的确是一天之中最热的时候，尤其是在长江以南地区，天气尤为湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。因此正确过大暑，便要从防暑降温和健脾祛湿两方面入手。

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图源 / 蓝海波
防暑降温，应改善生活习惯
调整起居。夏季入睡时间晚些为宜，因为晚上较为清凉，相应的起床时间可以适当早些，符合天人相应之道；合理安排工作，劳逸结合，避免烈日暴晒；适当补充水分。

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云和夜景
适当运动。越是天气炎热，人易疲乏，愈是要适当运动，调动心绪。运动时间在傍晚为宜，地点应选择公园、湖边等阴凉地，选择运动量较小的运动，避免出汗过多耗气伤津。

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凤凰山森林公园