近视眼怎么恢复视力和吃什么好得快近视眼的人工作时怎么护理眼睛 _生活百科

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一、1、含有丰富蛋白质的食物
1、如瘦肉、家禽内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。含有维生素A的食物也对眼睛有益。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。
二、2、含有丰富维生素A的食物
2、维生素A还可以预防和治疗干眼症。长期缺乏维生素A可以消除眼疲劳，每天要摄入足够的维生素A 。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，以及水果中的柑橘、杏、柿子等类胡萝卜素。
三、3、含有维素C的食物
3、含有维生素C的食物对眼睛也有好处。维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患晶状体混浊的白内障。因此，日常饮食中要注意富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。
四、4、含钙丰富的食物
4、丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙可以缓解眼部紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。希望年轻的父母能多给孩子吃一些对眼睛有益、促进健康的食物。
5、本文介绍了几种对近视有良好治疗作用的食物。家里近视的人可以多吃这些有助于视力恢复的食物。他们不仅可以享受美食，还可以恢复视力。这真是一件美好的事情。
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