芒种时节将来到养生注重“4防” _生活百科

目录：
第一章：芒种时节将来到养生注重“4防”
第二章：健康知识芒种节气养生保健小常识
第三章：中医教你芒种节气养生秘诀
第四章：芒种时节的养生按摩妙方
再过几天，我们即将迎来24节气中的芒种时节，你做好准备了吗？芒种时节如何养生呢？下面小编告诉你芒种养生秘诀，赶快来看看吧。
芒种时节将来到养生注重“4防”
芒种是24节气中的第9个节气，也是夏季6个节气的第3个。芒种是什么意思？芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等;芒也指忙，即从芒种开始要忙着种有芒的农作物，所以叫芒种。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。
芒种的病候及养生
要防心脏疾病
芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
易患口舌生疮
中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。
可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。
防妇科病
妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。
防真菌
湿天应经常更换内衣。
健康知识芒种节气养生保健小常识
在芒种节气里，此节气炎热且雨水多，空气中的湿度增强，体内的汗液无法通畅地散发出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此应加强体质，避免在些季节里患传染病及季节性疾病，如中暑、水痘等。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机才能得以宣畅，通泄得以自如。此外，可适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。健康知识网提醒，在出汗时不要立即洗澡。
中医教你芒种节气养生秘诀
芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75° 。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣” 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。故而，“芒种”也称为——“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。
芒种节气人们在养生方面应注意以下几个方面。
一起居方面
要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

芒种时节将来到 养生注重“4防”

芒种时节将来到养生注重“4防”