减肥代餐食谱减肥代餐主食(31) _经验知识

guǒ王的de美称chēng 。热量liàng低，糖度低，脂肪含量liàng低，且qiě食shí物纤维的de含量liàng丰富，中医认rèn为，它tā是shì辅治肥féi胖pàng症的de果guǒ类lèi ，它tā利水，化痰，润肺，健脾胃。
3、葡pú萄
富含葡pú萄糖、蛋白质、钙gài、磷、铁、胡萝卜bo素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人rén体能量liàng ，具jù有yǒu补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。
4、香xiāng蕉
常被人rén误认rèn为热量liàng很hěn高gāo ，其实不bù然，一根香xiāng蕉（净重zhòng约100g左右)的de卡路里只有yǒu87卡而已，与一餐cān的de白饭量liàng相比，只有yǒu一半一下的de低卡路里量liàng 。
5、蓝lán莓
富含大dà量liàng超级的de抗氧化物俗称chēngOPC的de花huā青素，被国外专家称chēng为：抗氧化之王保护视力，水果guǒ热量liàng低，含丰富果guǒ酸，据说shuō对减jiǎn下半身shēn很

减肥代餐食谱 减肥代餐主食(31)

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