减肥代餐食谱减肥代餐主食( 二 ) _经验知识

yào求，也许是shì关于减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱大dà全。
减jiǎn肥féi减jiǎn脂餐cān食shí谱1
1、消脂冬瓜guā汤tāng
原料：冬瓜guā一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜guā半斤、盐适shì量liàng
做法：先xiān将冬瓜guā去皮洗净、海带浸水切断备用。再连lián同陈皮和木瓜guā放进煲中，加入rù八碗wǎn水，煲约二小时，再放入rù盐调味即可kě食shí用。
功效：可kě解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减jiǎn肥féi效果guǒ明显。
2、海带豆dòu腐汤tāng
原料：豆dòu腐3块、海带100克，酱油、精盐、味精、葱花huā、香xiāng油、水淀粉各适shì量liàng
做法：把豆dòu腐切成小方块，海带先xiān泡水后洗净切丝备用；在汤tāng锅中加入rù适shì量liàng的de花huā生油烧热，倒入rù葱花huā炝锅，然后烹酱油、放精盐并逐步加入rù清水、豆dòu腐丁、海带丝，待汤tāng煮开后，加入rù适shì量liàng的de味精，再用水淀粉勾稀芡，然后淋上香xiāng油即可

减肥代餐食谱 减肥代餐主食( 二 )

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