shēng菜沙拉拌橄gǎn榄油和柠níng檬汁zhī 。

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哥gē本běn哈hā根减肥法fǎ13天tiān减肥食谱pǔ瘦成一yī道闪电;这是shì一yī个gè个gè高蛋白低dī碳水的略伤身但是shì不会很饿è而且有很多肉吃的减肥食谱pǔ，它的名字叫哥gē本běn哈hā根减肥食谱pǔ，也叫哥gē本běn哈hā根减肥法fǎ 。如果guǒ过程中zhōng出现副作用建议及时补充多种维生shēng素片 。?坚持此法fǎ全程一yī般可以yǐ减7~5斤 。另外，执行xíng哥gē本běn哈hā根13天tiān减肥食谱pǔ注意千万不要yào减量liàng，不要yào觉得减肥食谱pǔ吃得少就jiù会减得更多!
一yī、哥gē本běn哈hā根13天tiān减肥食谱pǔ
第dì1日
早:一yī杯黑咖kā啡，一yī块kuài方糖táng
中zhōng:2个gè煮鸡jī蛋，一yī个gè西红柿shì，水煮菠菜
晚:1块kuài牛排

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