意自己的口腔卫生，建议大家每天要按时刷牙，早中晚三次刷牙不可少，这样才可以有效的遏制口腔溃疡的发生，刷牙可以有效地杀死口腔内的细菌，保证口腔健康工作压力大，晚上睡觉比较晚，或者你经常喜欢生气；要想预防口腔溃疡，平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣厚味等刺激性食品，保持大便通畅妇女经期前后要注意休息，保持心情；口腔溃疡是一种比较常见的疾病，很多人在熬夜或者吃辣的太多之后就会得口腔溃疡，要想预防口腔溃疡我感觉首先就是不能够熬夜，其次要注意饮食，多吃水果和蔬菜，日常生活中也要勤刷牙，勤换牙刷，接下来给大家具体说明1；口腔溃疡虽然难以预防，但是我们发现，适当的提高富含维生素B的食物摄入，以及富含微量元素铁锌铜的摄入，可一定程度上降低溃疡的患病频次，同时规律作息以及必要的心态调整，也可以降低溃疡的发病概率，患者可以尝试一下 。
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