品 。戒酒及各种饮料 。
在针灸jiǔ减肥féi的de期间怎zěn么me吃比较好针灸jiǔ减肥féi参cān考食shí谱如下：
一、早餐cān
鸡蛋dàn1~2个，加豆dòu浆300ml 。或huò者鸡蛋dàn1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片 。
二èr、中餐cān：主要进食shí蛋dàn白质zhì和蔬shū菜cài
蛋dàn白质zhì类：
1、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或huò鱼yú肉、海鲜200g
2、豆dòu腐250g加瘦肉100g
3、黄豆dòu芽100g加瘦肉100g
以yǐ上任选一份当午餐cān蛋dàn白质zhì食shí物wù 。
蔬shū菜cài150g
三、晚餐cān：晚餐cān主要吃蔬shū菜cài300~400g
1、可开水shuǐ焯后hòu拌用：豆dòu芽菜cài、芹qín菜cài、菠bō菜cài、花菜cài、油菜cài、圆白菜cài等 。
2、可蒸熟用：茄子等 。
3、可生shēng食shí：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
对减肥féi有yǒu益的de蔬shū菜cài类有yǒu：冬瓜、芹qín菜cài、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白

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