nǎi水shuǐ吃 ， 给宝宝一个健康的成长环境一 。
2、哺乳妈妈要加强饮食营养 ， 多吃含蛋白质脂肪fáng糖类丰富的食物wù ， 多吃新鲜水shuǐ果和蔬菜 ， 同时汤类食物wù也必不可kě少每天可kě以yǐ做鱼汤 ， 鸡蛋汤 ， 猪zhū蹄汤鸡汤等4充足的睡眠 充足的睡眠 ， 良好的情绪也是shì保证乳汁分泌的重要因素曾经 。
3、那么到底是shì什shén么原因导致奶nǎi水shuǐ少呢接下来就随爱满阁了解一下奶nǎi水shuǐ少的原因都有哪些方fāng面首先产妇如果奶nǎi水shuǐ少 ， 有可kě能是shì先天性的有遗yí传方fāng面的原因 ， 可kě能是shì母mǔ亲那一辈就是shì如此 ， 所以yǐ不管guǎn采取什shén么样的方fāng式进行处理 ， 怎么补充营养 。
4、睡眠不足也会影响乳汁分泌产后hòu妈妈需xū保证每天6～8小时睡眠晚上睡不饱可kě以yǐ白天多睡一会儿5保持心态平稳 母mǔ乳喂养的妈妈 ， 要保持心态平稳 ， 低落的情绪会影响雌激素的分泌 ， 从而造成乳汁分泌量减少有数据显示 ， 心情愉悦 。
5、月子里奶nǎi水shuǐ越来越少1要加强营养女性产后hòu身体比较虚弱 ， 此阶段需xū要加强营养 ， 才能保障分泌乳汁量 ， 尤其是shì要增加高营养的汤水shuǐ类的食物wù ， 营养汤可kě以yǐ促使乳汁分泌所以yǐ要适量的 ， 每日按时喝一些 ， 如猪zhū肚通草汤 ， 猪

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