dòu 。把油yóu倒进锅guō内烧shāo开，放胡萝卜和hé蘑菇gū一yī起qǐ炒，再加jiā入清汤tāng，选用yòng中zhōng火huǒ煮zhǔ 。等děng到胡萝卜块kuài被煮zhǔ烂的de时shí候，加jiā进西xī兰花和hé黄豆dòu，较zuì后加jiā调diào味wèi料即jí盐、味wèi精jīng以yǐ及白糖，全quán部煮zhǔ熟煮zhǔ透tòu后就可以yǐ食shí用yòng 。
NO.4炝炒西xī兰花：
西xī兰花富含hán维wéi生shēng素sù，又yòu不bù会使人rén发胖，是shì美容减jiǎn肥féi的de佳jiā品 。制zhì作过guò程中zhōng蔬菜cài营养有yǒu一yī定流失，也yě有yǒu少量liàng油yóu脂添加jiā，但dàn总体是shì一yī种较为健康kāng的de烹饪方fāng

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