yī被,并且经常cháng洗澡,准备好软布擦身shēn,或者用yòng一yī些小儿爽身shēn粉,保持皮肤干燥,减少汗hàn液yè对duì皮肤的de刺激 。如rú果guǒ身shēn上有yǒu汗hàn 。不bù要直接吹风,避免感冒mào 。
2、降低温度
如rú果guǒ家里条件允许的de话,应yīng该适当的de调节室内的de温度和湿度,特别是shì针对duì阴虚xū血xuè热的de睡觉出汗hàn患者来说,居jū住环境应yīng该偏凉才可以 。
3、注意饮食
在饮食方面,应yīng该按照自身shēn睡觉出汗hàn的de原因对duì症下药,摸索出适合自己的de饮食宜忌规律,制定对duì自己较好的de食疗调养身shēn体 。像阴虚xū血xuè热、火旺的de人,应yīng该要切忌不bù要食用yòng辛辣的de食物,不bù要喝酒,可以多duō吃一yī些可以清热的de蔬菜,让汗hàn腺可以有yǒu稳定的de基础去qù恢复 。
4、体育锻炼
不bù管guǎn是shì什么时候,适当的de锻炼是shì有yǒu益于yú我们身

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