:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等 。
还可以食用yòng一yī些肉ròu类、鸡蛋、奶类等食品,如rú:羊肉ròu、狗肉ròu、动dòng物肾脏、鱼yú子、牡蛎、甲鱼yú等 。
水果guǒ可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等 。食物搭配对duì出虚xū汗hàn的de效果guǒ也很好,拿山药、板栗、大枣、廋猪肉ròu等炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉ròu 。每日一yī次,连服15日后,效果guǒ明显 。
因此,身shēn体出虚xū汗hàn多duō吃些温补的de食物调养身shēn体,还要强化锻炼,目的de是shì加jiā速血xuè液yè循环和促进新陈代谢,应yīng当会有yǒu不bù错的de效果guǒ 。
3、治疗虚xū汗hàn的de食疗方
黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加jiā水适量,文火煎煮1小时,每日一yī剂,分2-3次服食,连服10天 。对duì气虚xū卫表不bù固之汗hàn症效好 。
黄芪猪瘦肉ròu汤:黄芪15克,猪瘦肉ròu50克,加jiā清水适量,煲1小时,食肉ròu饮汤,连服5次 。对duì表虚xū自汗hàn效佳 。
黑豆圆肉ròu大枣汤:黑豆30克,桂圆肉ròu10克,红枣30克,洗净放砂锅内,加jiā水适量,用yòng慢火煲1小时左右,一yī天内分2次服完wán

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