有助于预防偏头痛的食物：最好是圆白菜和菠菜
（）据俄罗斯卫星网：头痛会带来大量麻烦，而且这种不适通常无法通过药物治疗 。Delish网站研究了科学调查资料，提出了12种有助于预防头痛的食品 。
最好的食物是圆白菜和菠菜，它们含有大量的叶酸和镁 。巧克力和香蕉就含有大量的镁 。为了对付头痛，必须多吃含有omega-3不饱和脂肪酸的食物 。专家称，在这种情况下，鲑鱼最适合，牛油果也是一个不错的选择 。
另一种有用的食品是蘑菇——它是核黄素（维生素B2）的来源，这是经常有偏头痛的人所必需的 。红菜也有类似的效果 。蔬菜专家还建议多吃西兰花 。
喝咖啡也有助于治疗偏头痛，然而，专家警告，需要更加小心这种饮料：每天摄入的咖啡因不应超过100毫克 。

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