俄医生：要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡保健品不是必需 _俄罗斯

俄医生：要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡保健品不是必需
（）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫星通讯社莫斯科10月8日电，俄罗斯莫斯科市成人初级卫生保健局首席专家安德烈·佳热利尼科夫对卫星通讯社表示，要想增强免疫力，就必须保证睡眠充足，饮食均衡，避免毫无节制地吸烟饮酒，要加强锻炼，减少压力，并且需要根据季节穿衣，避免突然受凉。同时，使用免疫调节剂和保健品必须咨询医师。
佳热利尼科夫说：“免疫系统能使身体抵抗病毒和细菌，能够起到保护作用，使我们免于感冒，免疫系统的状态受身体状态的影响。因此，增强免疫力的方法很简单，只要保证睡眠充足，饮食均衡，不要毫不节制地吸烟饮酒，加强锻炼，减少压力，根据季节穿衣，避免突然受凉就足够了。”
他说，季节交替是急性呼吸道病毒感染、流感和慢性疾病频发期。此外，目前这一季节还处在新冠病毒大流行的背景之下。大都市由于人多拥挤，很难保持社交距离，所以病毒感染传播速度加快。
佳热利尼科夫补充说：“免疫调节剂是一种基于天然或合成成分的药物，对人体免疫系统具有调节作用，能够对人体产生多种影响，因此分为免疫刺激剂和免疫抑制剂。但是，人并不总是需要使用调节剂，通常只要好好休息，调整睡眠，保证营养就足够了。因此，在服用这类药物之前，必须咨询医师。”

俄医生：要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡 保健品不是必需

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