1、可以吃奇异果，奇异果含有丰富的胡萝卜素，维他命 ， 精氨酸，能有效改善头皮状态，补充头发所需营养，能有效减少白发 。
2、可以吃金桔，金桔含有丰富的维他命，能有效刺激头皮 ， 加快头皮新成代谢，改善发质，能有效减少白发 。
3、可以椰子 ， 桃子含有丰富的蛋白质，糖分，钙，磷等元素，能有效滋润头发和头皮，帮助减少白发 。
【头发白要多吃什么水果】4、可以吃杨桃 ， 杨桃含有丰富的果酸 ， 柠檬酸，蔗糖，能有效滋补头发 ， 加快头皮新成代谢，能有效减少白发 。
5、可以吃桑葚，桑葚含有丰富的维生素和大量糖分，能有效疏通血液 。增强头皮血液流通，能有效乌发，减少白发 。
6、可以吃车厘子，车厘子含有多种营养，能改善血液不畅通的症状，加强头皮血液流通，有效减少白发，有很好的乌发功效 。

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