chī起qǐ来口感gǎn可kě接受 ， 而ér菜汤tāng里lǐ基本上没有多duō余的de油 。
如果guǒ菜肴中zhōng有了le马铃薯、甘薯或玉yù米mǐ粒 ， 就不要yào再吃chī主食shí了le ， 因yīn为已经有了le淀粉的de供应 。
推荐饮料liào：白开水、茶水、枸gǒu杞茶、山楂zhā茶、菊花茶(不加糖)、自制zhì柠檬水(无糖或用yòng代糖、木糖醇) 。咖啡可kě以喝 ， 但dàn不要yào加入咖啡伴侣和hé白糖 。可kě以直接加一yī点红hóng糖到淡淡甜味wèi为止 。或者加代糖、木糖醇 。
推荐零食shí：山楂zhā糖葫芦 ， 果guǒ冻 ， 陈皮 ， 海苔 ， 香菇片、小杯酸奶
推荐水果guǒ：金橘1把bǎ ， 半个gè苹果guǒ ， 猕猴桃1只 ， 草莓1碗 ， 木瓜guā半个gè ， 橙子1个gè ， 柚子数瓣 。其他水果guǒ也可kě以 ， 适量吃chī均可kě ， 如梨、桃、西xī瓜guā等 。只是要yào注意 ， 较zuì好饭前或两餐cān之间吃chī 。饭后一yī小时不要yào吃chī水果guǒ 。
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