bǐ较jiào多duō，能够有效的补充身体tǐ所流失的营yíng养元yuán素，加快身体tǐ的恢复，坐zuò月子zi期间注意营yíng养均衡，饮食shí全面，多duō吃五谷杂粮，多duō吃新鲜瓜果蔬菜，但注意不bù要吃生冷辛辣***性的食shí物wù，容易引起上火的情况，也容易影响 。
5、因此月子zi期间可以yǐ充分地摄取代表值，为了使婴儿的成chéng长发育正常，可以yǐ吃蛋dàn白bái质粉fěn但平常的饭菜还是shì清淡的好，饮食shí要均衡，荤素搭配得当蛋dàn白bái质是shì体tǐ内氮的主要来源，不bù仅提供了一些消耗的能量，而且还能合成chéng新的组织在zài月子zi期间 。
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