含水shuǐ量liàng以yǐ及利尿降压的de作用yòng，能néng强化身体的de免疫机能néng，而金针菇又被称为wèi减jiǎn肥féi菇，不仅热量liàng低，还能néng迅速产生shēng饱腹感，是非常有yǒu营养的de减jiǎn肥féi食shí物 。
5、绿豆芽炒鳝丝sī
原料liào：绿豆芽二两、鳝鱼yú三两、甜椒一yī个gè、绿菜椒一yī个gè切qiè丝sī、老姜jiāng一yī小xiǎo块切qiè丝sī、盐适shì量liàng、淀粉fěn一yī大匙、味wèi精jīng适shì量liàng加水shuǐ调diào成chéng芡汁 。做zuò法：1、鳝鱼yú用yòng沸水shuǐ焯五秒钟zhōng后捞lāo起 。2、切qiè丝sī 。3、锅中zhōng加水shuǐ烧沸后倒dào入rù绿豆芽、红hóng绿尖椒丝sī焯一yī下捞lāo起过guò凉水shuǐ，沥干gàn待dài用yòng 。4、锅内nèi

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