排卵期同房怀孕几率正常情况下排卵期同房怀孕几率(16) _经验知识

期qī饮食要yào注意：
1、饮食要yào富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉ròu收缩、维wéi持血液功能的de重要yào成分，在孕yùn中zhōng期qī需要yào大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的de重要yào来lái源，但要yào选择含盐量较jiào少的de进jìn食。乳制品pǐn、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品pǐn和牛肉ròu、猪肉ròu、鸡肉ròu一yī起吃的de话，能提高吸xī收率lǜ 。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的de食物有yǒu红肉ròu类、动物肝脏等。铁质食品pǐn和维wéi生shēng素sùC一yī起摄取的de话，吸xī收率lǜ会更高，因为维wéi生shēng素sùC在人体能能促进jìn铁质吸xī收。相反，红茶、咖啡等饮料含有yǒu***，会妨碍ài体内的de铁质吸xī收。孕yùn妈咪在吃饭前qián1小时，不bù能喝这些xiē饮料。
3、摄取富含纤维wéi素sù的de食物
多食富含纤维wéi素sù的de食物，能有yǒu效预防便秘，但需要yào进jìn食适度，以免

排卵期同房怀孕几率 正常情况下排卵期同房怀孕几率(16)

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