邱医生28天减肥食谱 邱医生的减肥食谱两周无变化( 二 )

米
星xīng期qī二早zǎo餐cān:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星xīng期qī三sān早zǎo餐cān:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼yú、虾皮炒圆白菜cài
星xīng期qī四早zǎo餐cān:燕yàn麦mài粥、发糕、香xiāng椿炒鸡jī蛋、凉拌海米海带丝
星xīng期qī五早zǎo餐cān:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜cài
星xīng期qī六早zǎo餐cān:大米绿豆粥、麻酱花huā卷、煮zhǔ鸡jī蛋、海米拌豇豆
星xīng期qī日rì早zǎo餐cān:麦mài片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡jī肉、洋葱拌虾皮、果guǒ汁
星xīng期qī一yī早zǎo餐cān:面miàn包、蒸银yín鱼yú蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛niú奶
星xīng期qī二早zǎo餐cān:蛋糕、酱牛niú肉、胡萝luó卜炒青qīng豆、生shēng西红柿一yī个、牛niú奶
星xīng期qī三sān早zǎo餐cān:发糕、煮