guǒ
午wǔ餐cān：米mǐ饭fàn(一yī小xiǎo碗wǎn)、素焖扁豆dòu、炒青菜cài、冬瓜汤tāng
晚餐cān：鸡jī肉、烧胡萝卜、凉拌芹qín菜cài 。
周zhōu六:
早zǎo餐cān：麦片粥(一yī小xiǎo碗wǎn)、橙子
午wǔ餐cān：煮鸡jī蛋dàn一yī个gè、烧海鱼、蘑菇炒青菜cài
晚餐cān：白bái薯粥(一yī小xiǎo碗wǎn)，凉拌菠bō菜cài、饼(一yī两) 。
周zhōu日rì:
早zǎo餐cān：绿茶chá、苹果guǒ,黄瓜一yī根，
午wǔ餐cān：胡萝卜、芹qín菜cài炒猪肝、煮鸡jī蛋dàn(1个gè)、西红柿shì汤tāng
晚餐cān：绿豆dòu粥、蒜拌海带丝、馒mán头(1两)、生shēng黄瓜一yī根 。
减脂一yī日rì三餐cān食谱pǔ 减脂一yī日rì三餐cān食谱pǔ
减脂一yī日

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