饱 。选择吃chī肉类lèi或huò者是shì吃chī蔬shū菜cài类lèi，都必须是shì吃chī单一食shí品pǐn 。别吃chī撑，切记不能néng吃chī的de海鲜：鱿鱼、墨鱼 。
晚餐cān
一、晚餐cān必须在zài傍晚七点前qián吃chī完 。
二、也可kě以yǐ根据自己的de时shí间jiān安排，参照中餐cān食shí品pǐn中的de蔬shū菜cài类lèi、海鲜类lèi食shí品pǐn安排晚餐cān，禁食shí肉类lèi 。
【注zhù意事项】：
一、在zài一天tiān当中，可kě以yǐ在zài餐cān前qián一小xiǎo时shí或huò餐cān后一小xiǎo时shí适shì当吃chī些xiē低糖táng水shuǐ果guǒ 。
(1)、可kě食shí用的de低糖táng份水shuǐ果guǒ：桃táo、梅、弥猴桃táo、火龙

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