rù蒜片 ， 煸出香味 ， 放fàng入rù胡萝卜 ， 煸炒chǎo ， 倒入rù焯水shuǐ的de鸡jī片 ， 较后hòu放fàng入rù黄瓜guā片 ， 煸炒chǎo即可kě 。
无糖táng无淀粉fěn减jiǎn肥féi食shí谱pǔ 无糖táng无淀粉fěn才是shì真正的de减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1
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鸡jī胸肉ròu沙拉lā
材料：鸡jī蛋dàn、鸡jī胸肉ròu、西xī兰lán花、圣女nǚ果guǒ、胡椒粉fěn、生shēng菜cài、玉米mǐ、牛油果guǒ 。
做zuò法fǎ：
1.用盐和hé少shǎo许柠檬汁将鸡jī胸肉ròu腌制一yī下 。
2.西xī兰lán花、玉米mǐ粒小锅焯熟 ， 牛油果guǒ、小番茄切好hǎo备用 。
3.锅中热rè油 ， 放fàng入rù鸡jī胸肉ròu煎至两面金jīn黄色sè ， 这zhè时加点耗油和hé开

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