zhōng排行靠前，特别适合水肿型肥胖的人食shí用yòng，钾含量几乎是蔬菜中zhōng较高的，所以不bù仅能补充人体微量元素sù，还具有瘦腿的功效 。
参考kǎo资料liào来lái源yuán：人民网-土tǔ豆dòu能减jiǎn肥不bù是忽悠人 土tǔ豆dòu减jiǎn肥食shí谱
如何吃土tǔ豆dòu减jiǎn肥土tǔ豆dòu是营养丰fēng富的食shí物，富含膳食shí纤xiān维，能增强饱腹感，也能延缓胃排空，是减jiǎn肥患者的理想食shí物 。如果想达到理想的减jiǎn肥效果，吃土tǔ豆dòu应当注意以下xià几点：
一、将土tǔ豆dòu作zuò为主食shí食shí用yòng，土tǔ豆dòu的淀粉fěn含量高，不bù能将其作zuò为蔬菜来lái食shí用yòng，应当作zuò为主食shí的替tì代品，或者至少作zuò为部分替tì代品来lái食shí用yòng 。
二、选xuǎn择口感相对比bǐ较脆的土tǔ豆dòu，相比bǐ之下xià，口感软的土tǔ豆dòu淀粉

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