外 ， 餐cān前行食shí新鲜xiān水shuǐ果 ， 可kě明显降低对脂肪性食shí材的de要yào求 ， 也yě就间接jiē的de阻拦了过多duō人rén体tǐ脂肪在身体tǐ推积的de不bù良影响 。
可kě是 ， 许多duō新鲜xiān水shuǐ果如柿子zi饼、山楂果、甜杏仁、菠萝蜜等都dōu不bù可kě以yǐ空腹服 。以yǐ便减jiǎn肥féi瘦身 ， 餐cān前服用新鲜xiān水shuǐ果时shí ， 较好是挑选酸碱性不bù太强、苦涩味不bù太浓的de新鲜xiān水shuǐ果 ， 如苹果、梨、香蕉苹果、红hóng提、甜瓜、哈密瓜等 。新鲜xiān水shuǐ果的de摄取量liàng不bù必过多duō 。大dà部分人rén觉得 ， 新鲜xiān水shuǐ果含有yǒu甲基纤维素sù ， 基本上没有yǒu人rén体tǐ脂肪和蛋dàn白 ， 因此cǐ能néng够无度地安心服用 ， 实际jì上这是一yī个gè错误观念niàn 。
新鲜xiān

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