jiàn身shēn减jiǎn肥féi饮食要注意什么
不要进jìn行节食
在进jìn行健jiàn身shēn减jiǎn肥féi时shí，不要想着要节食，那样不仅不能néng帮助减jiǎn肥féi，反而可能néng因无法提供充足的de热rè量liàng维持身shēn体tǐ运转，而使shǐ得身shēn体tǐ的de新陈代谢变慢 。
每天起qǐ床先喝一yī杯水shuǐ
在每天早餐cān起qǐ床之后，要先喝上shàng一yī杯温开水shuǐ，这样能néng帮助提高身shēn体tǐ的de'新陈代谢率，帮助清理体tǐ内堆积的de毒素，排出chū宿便防止便秘 。
每餐cān吃chī八分饱
虽然说，健jiàn身shēn可以帮助消xiāo耗热rè量liàng，燃脂zhī脂zhī肪，但是shì饮食上shàng也不能néng无节制zhì的de吃chī喝，也是shì需要控制zhì饮食量liàng的de 。较好是shì每餐cān只吃chī八分饱，这样可以减jiǎn少食物热rè量liàng的

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