qī运动注zhù意yì事shì项xiàng
1、怀huái孕yùn前3个gè月里，由于胚pēi胎正处于发fā育yù阶段，特别是shì胎盘和母体tǐ子宫gōng壁的de连接还hái不bù紧密，很可能néng由于动作的de不bù当dāng使子宫gōng受到dào震动，使胎盘脱落而造成chéng流产chǎn 。准妈mā妈mā应yīng尽量liàng选择慢一些的de运动，像跳跃yuè、扭曲或huò快kuài速旋转zhuǎn这zhè样yàng的de运动千万不bù能néng做zuò 。
2、运动前应yīng向医生shēng咨询，了le解何种运动适合自己 。
3、运动时shí应yīng该穿着宽松的de服装和合脚的de平底鞋，如果下水游泳，应yīng穿专门为孕yùn妇设计的de游泳衣 。
4、运动前和运动时shí要yào喝足够的de水，运动中要yào注zhù意yì多duō休息 。
5、不bù要yào在太热或huò太潮cháo湿的de环境里活动 。
6、运动前后hòu一定要yào注

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