zhì蛋白质zhì、脂肪酸suān、热能néng、多duō种维生shēng素sù和矿物元素sù等 。辛辣***性xìng食物、油炸食物和一些容róng易yì导致上火的de食物较zuì好hǎo少吃或huò不bù吃 。
1、蛋白质zhì的de摄入，这zhè段时shí期qī是shì蛋白质zhì在体tǐ内储存相对duì多duō的de时shí期qī，其中胎儿ér约存留170g，母体tǐ存留约为375g，这zhè要yào求孕yùn妇膳食蛋白质zhì供给gěi比未孕yùn时shí增加25g，应yīng多duō摄入动物性xìng食物和大dà豆类lèi食物 。
2、必需xū脂肪酸suān，此期qī是shì胎儿ér大dà脑细胞增值的de高峰fēng，需xū要yào提供充足的de必需xū脂肪酸suān如花生shēng四烯酸suān，以yǐ满足大dà脑发fā育yù所suǒ需xū，多duō吃海鱼可利lì于DHA的de

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