子和咽yàn喉hóu的de黏膜，引起qǐ或加重打dǎ鼾hān 。在zài平时shí的de时shí候一定要yào注意室内空气qì的de一个湿度，尤其是在zài干gàn燥的de季节的de时shí候，一个买一个加湿器qì放在zài家里 。另外wài，在zài睡觉jué之前可kě以洗一个热水澡以及jí喝一杯bēi温水，这zhè样身shēn体tǐ就jiù会有yǒu充足的de水分fēn了，那样黏膜就jiù会舒服很多duō了 。
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4、做鼻bí腔冲洗
每天早上shàng或临睡前，用凉水冲洗面部bù和鼻bí腔，或用专门的de洗鼻bí器qì清洗，有yǒu助zhù于清除chú藏匿的de病菌和污垢，增zēng强上shàng呼hū吸道dào对外wài界环境的de适应性，使呼hū吸更为顺畅，对缓解鼾hān症也有yǒu一定效xiào果guǒ 。
打dǎ鼾hān是什么me原因yīn 打dǎ鼾hān是什么me原因yīn

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