de促进jìn作用，对维持身体健康十分有yǒu益；
4、增加户hù外wài运动，增强体质
（可以yǐ有yǒu效预yù防fáng感gǎn冒、咳嗽、颈椎病bìng等）
上班的de时shí候久坐zuò、休息的de时shí候宅是当前人们的de常cháng态，生shēng命在于运动，长时shí间的de缺乏运动身体容易虚弱，精神状zhuàng态也会huì不bù佳，生shēng病bìng的de概率也会huì升高；
5、生shēng活规律，早zǎo睡早zǎo起
（可以yǐ有yǒu效预yù防fáng失眠等病bìng症）
减少shǎo熬夜，每日保证足量liàng充分的de睡眠，固定dìng睡觉时shí间和起床时shí间，使shǐ身体形成chéng固有yǒu的de生shēng物wù钟，白天昏昏沉沉的de现象就会huì减少shǎo许多duō；
6、固定dìng时shí间进jìn行xíng体检
（早zǎo发fā现早zǎo治疗）
有yǒu很多duō疾jí病bìng早zǎo期并没有

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