yǐ从以yǐ下xià几个方fāng面做起：
1、注zhù意yì个人和环huán境卫生shēng
（可以yǐ有yǒu效预yù防fáng皮肤病bìng、男科疾jí病bìng及妇科炎yán症）
勤洗澡勤换衣物wù，经常cháng清洗卧具洗具等与我们有yǒu高频率亲密接jiē触的de用具，保持环huán境和个人的de干gàn净卫生shēng；
2、饮食注zhù重营养yǎng均衡、结构合理
（可以yǐ有yǒu效预yù防fáng消化系统疾jí病bìng）
三餐定dìng时shí定dìng量liàng，减少shǎo油腻、辛辣、生shēng冷等***性xìng食物wù，多duō吃水果guǒ蔬菜，注zhù重维生shēng素矿物wù质的de摄入，需要yào时shí可以yǐ服用营养yǎng补充剂，全面补充所需营养yǎng素，如rú善存；
3、保持愉悦的de心情和积极乐观的de心态
（可以yǐ有yǒu效预yù防fáng失眠）
面对难题和压力能及时shí进jìn行xíng舒缓和调节，良好的de情绪能够起到正向的

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