tǐ推积的de不良影响 。
可是，许多新鲜xiān水shuǐ果guǒ如rú柿子饼、山楂果guǒ、甜杏仁、菠萝蜜等都不可以空腹服 。以便减jiǎn肥féi瘦身shēn，餐cān前qián服用新鲜xiān水shuǐ果guǒ时，较zuì好是挑选xuǎn酸碱性不太强、苦涩味不太浓的de新鲜xiān水shuǐ果guǒ，如rú苹果guǒ、梨、香蕉苹果guǒ、红提、甜瓜guā、哈密瓜guā等 。新鲜xiān水shuǐ果guǒ的de摄shè取量liàng不必过多 。大dà部分人觉得，新鲜xiān水shuǐ果guǒ含hán有甲基纤xiān维素，基本上没有人体tǐ脂zhī肪和蛋白bái，因此cǐ能够无度地dì安心服用，实际上这zhè是一yī个gè错误观念 。
新鲜xiān水shuǐ果guǒ并不是动能很低dī的de食shí品，因为味儿柔美非常cháng容易吃chī得过多，在其中的de糖便会转换为人体tǐ脂zhī肪而沉积 。比如rú每100克草莓苗大dà概有30卡发热rè量liàng，若你喜爱吃chī草莓且能一yī次吃

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