shì，许多duō研究表biǎo明，盲目mù的de节食shí不仅可能造成饮yǐn食shí失控，影响身体tǐ健康kāng，对于减jiǎn肥的de效果也并不好hǎo 。
那么me，在如今这样一个满大dà街都能买到高gāo热量的de廉价食shí品的de社会huì中，小胖pàng子zi们men该如何hé减jiǎn肥呢?较重要yào的de就是shì学会huì如何hé吃chī饭!
说shuō起这个办法fǎ，其起源还是shì一项治疗liáo青少年神经性厌食shí症的de研究 。
这一研究使得超过75%的de患者在一年内得到了le缓解 。其治疗liáo中很关键的de一部分就是shì给患者关于吃chī饭时shí间jiān的de反fǎn馈 。
通常神经性厌食shí的de患者吃chī饭的de速度非常慢，他们men通过这一反fǎn馈训练自己用yòng更gèng快的de速度吃chī更gèng多duō的de冬西 。
而ér相反fǎn的de，对于绝大dà多duō

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