de肌肉ròu 。
而且qiě要yào是shì你早餐cān吃chī得不好的de话，也会严重影响你这一yī天的de工作效率，对于你的de生活也是shì非常不好的de 。更重要yào的de是shì早餐cān对于我们的de身体来说非常的de重要yào，要yào是shì不吃chī早餐cān对胃的de伤害会非常的de大 。所suǒ以yǐ要yào是shì大家担心早餐cān会导致大家胖的de话，那nà么建议大家可以yǐ喝hē一yī些麦片piàn，这样的de话，既jì能补充营养，又不会增加体内的de脂肪fáng 。
2、午wǔ餐cān吃chī鸡jī胸xiōng肉ròu
很多duō小xiǎo姐姐在减jiǎn肥féi的de时shí候都特别害怕吃chī肉ròu，因为她们觉得自己会有一yī种zhǒng负罪感 。其qí实并bìng不是shì所suǒ有的de时shí候都会让ràng大家增加脂肪fáng的de 。一

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