肉ròu的de瘦肉ròu，这些xiē优质蛋白bái能néng保证生长发育 。
第二、热rè卡非常cháng高的de，就是含糖量liàng高的de一定要yào少shǎo吃 。也就是说要yào少shǎo吃零líng食shí和甜食shí，还有油炸鸡jī腿、汉堡、薯条，这些xiē食shí物一定要yào少shǎo吃 。
第三、一定要yào多吃蔬菜、水果guǒ，因为蔬菜、水果guǒ能néng够补充充足的de维生素sù、纤维素sù，也是有利于yú减jiǎn肥的de，而且对于yú孩子zi的de生长发育也是非常cháng好的de 。
小xiǎo孩减jiǎn肥食shí谱pǔ一日三餐cān小xiǎo孩减jiǎn肥食shí谱pǔ一日三餐cān如下：
一日三餐cān一般早餐cān的de时shí候需要yào喝一杯无糖豆浆和一个鸡jī蛋，中zhōng午可以吃一些xiē荞麦面和鸡jī胸肉ròu，晚上shàng多吃一些xiē粗粮和粗纤维的de食shí物，比如芹菜和菠菜以及jí香蕉等

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