如rú偏头痛、胃痛、心悸等 。
2、经常反省自己
每天定时问自己一些xiē问题，如rú今天的工gōng作节奏是否太快？是不bù是觉得累垮了？一旦发fā现问题要尽快调整 。
3、把握“8小时以yǐ外”生活
不bù要把工gōng作和生活搅在一起，定期旅游、培养自己的爱好、参加社交活动都容易使人放松 。
4、挤时间锻炼
即便你无法做到每周三次、每次半小时的锻炼强度，你也可kě以yǐ每月少开一天车、不bù坐电diàn梯改爬楼梯、空闲xián时伸伸懒腰，也比一直坐着好 。
5、提前10分钟
上班或赴约时，请提前10分钟出发fā，紧张的情绪会给人造成巨大dà压yā力 。
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