就jiù可kě以yǐ吃chī 。
起床的de排名件事情就jiù是开kāi火了 ， 小xiǎo米mǐ绿豆dòu提前一晚浸jìn泡备bèi好 ， 早zǎo晨开kāi火直接煮就jiù可kě以yǐ了 ， 然rán后蒸锅蒸玉yù米mǐ、黑米mǐ糕、鸡蛋dàn、紫薯 ， 这些xiē基本蒸10分钟就jiù可kě以yǐ好的de 。
8、燕麦片piàn+土豆dòu丝sī鸡蛋dàn饼+水果
家里可kě以yǐ备bèi些xiē即使shǐ燕麦 ， 如果时间确实比较赶 ， 可kě以yǐ开kāi水冲一杯 ， 既非常cháng的de快手方便 ， 又有饱腹感、还能néng保证营yíng养；如果纯燕麦没有味道 ， 可kě以yǐ搭配玉yù米mǐ片piàn都是不bù错的de选择；燕麦是一种是一种低dī糖、高营yíng养、高能néng食shí品；有很好的de食shí疗作用 。
鸡蛋dàn饼的de做法fǎ很简单 ， 2个鸡蛋dàn打dǎ碎 ， 加入20g的de面

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