跟瘦肉或者排骨一起炖简单又下奶还有就是也很不错的，鲫鱼丝瓜汤，也很补奶的把鲫鱼在锅里焙一下，有点微微发金黄，然后倒水，煮到汤有点发白的时候，倒丝瓜进去，稍微煮一下就可以了 。
广冬的说法是用生木瓜，熟的不行，去皮后下锅干炒一下，然后鲫鱼一条用姜下锅煎干，二者同下沙锅煮两小时即可，非常下奶的 。

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部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题，可以将木瓜做成木瓜花生大枣汤木瓜花生煲鲩鱼尾汤木瓜带鱼帮助下奶1木瓜花生大枣汤，木瓜含有丰富的 维生素C ，常吃能使肌肤光滑白净，兼能养颜，花生有活血 。
首先将木瓜去皮洗净去核，并切小块，红枣去核，银耳泡发后洗干净锅中放入适量的水和银耳，大火煮开后，开小火煮20分钟，再加入木瓜和红枣，继续煮20分钟等到木瓜变软，银耳变黏后，加入冰糖就可以食用 。
开小火煮一个小时左右，放入盐调味就可以饮用了木瓜炖奶选取木瓜一个，新鲜牛奶1升，适量莲子肉，几颗红枣和适量冰糖首先将木瓜洗干净，切开成两半并去核然后把莲子肉和红枣分别用水洗净，莲子去心，红枣去核然后 。
【月子木瓜怎么吃下奶 坐月子吃木瓜下奶吗?】

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