大姨妈来了吃什么好大姨妈来了不能吃什么冬西( 五 ) _经验知识

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
扩展资料：
女性来月经不能吃的食物
1、忌食酸辣***食品。
月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食过咸食品。
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料。
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
参考资料来源：人民网—女性经期该吃什么？什么食物让"大姨妈"不烦人
大姨妈来了吃什么好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于大姨妈来了不能吃什么冬西、大姨妈来了吃什么好的信息别忘了在本站进行查找喔。

大姨妈来了吃什么好 大姨妈来了不能吃什么冬西( 五 )

大姨妈来了吃什么好大姨妈来了不能吃什么冬西( 五 )