大姨妈来了吃什么好大姨妈来了不能吃什么冬西( 二 ) _经验知识

现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
4、忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、***仁等寒凉、滑泻食品。
经期怎么洗澡才对
月经属于正常的生理功能，把身体内的废物通过血液的方式，经过狭窄的***口排除体外。
如果存在血块，那么这就会把出口堵住，让污血残留在***内，这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗，以避免残留分泌物在***内。
很多老人们告诫年轻人，在经期的时候不能够洗澡。因为月经期***内膜脱落，宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放。***内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及***中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故月经期间较好还是不要洗澡，不能让身体遭受一点寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，能够治疗某些疾病，所以如果觉得不洗不舒服的话，适当洗一次还是可以的，但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。
能洗澡，洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷，同时也会产生一系列的反应的，如心跳加快，肌肉收缩，神经紧张等。
而经期用冷水洗澡不仅会***到女性人内分泌引起内分泌失调，同时因为经期本身的抵抗力就较差了，所以就更容易感冒，发热甚至还会因为细菌进入***而引起***炎等妇科疾病。所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。
月经来潮的时候盆腔处于充血的状态，相对应流传的到其它地方的血液会比较少，自然到头部的血液也会随之增少，在洗头的时候，头皮如果遇冷那么导致头皮的血管收缩，使其血液减少不畅，这就是导致血液循环的弱项。所以在月经期间，特别是在经血量比较大的情况，那么较好不要洗头。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的***会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入***引发***炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以，经期洗澡切忌水温不能太低，热水澡水温也不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
如果有淋浴的话，淋浴是较好的选择，而如果没有的话，在清洁时要做到一人一盆一巾一水的原则，同时***和足部，脸部的用水较好也要分开，尽量不要选择坐浴的方式进行洗澡，否则容易引起各种妇科疾病。采用淋浴和擦浴是较好的清洁方式。
经期一定不要用沐浴露清洗***，很多女性在洗澡时会顺便用沐浴露清洁***，以为这样可以把异味给去除掉，事实上这样的做法非常容易引起***瘙痒，感染。再者也不要用温度过高的水进行清洗*** 。因为很多沐浴露都是属于碱性的，而正常情况下只有略酸性的环境才更有利于女性***的健康，所以如果要用清洁用品清洁***的话较好用专业的***清洗液，如果没有的话，则不需要使用任何清洁用品了。

大姨妈来了吃什么好 大姨妈来了不能吃什么冬西( 二 )

大姨妈来了吃什么好大姨妈来了不能吃什么冬西( 二 )