吃什么美白吃什么美白吗 _经验知识

1樱桃樱桃中含有糖蛋白质胡萝卜素等多种营养物质，其中胡萝卜素和维生素C则可以起到美白肌肤的作用姑娘们可以多吃樱桃来养出细腻白暂的肤色2番石榴番石榴的美白效果可是一级棒！它含有维生素C果糖葡萄糖。
【吃什么美白吃什么美白吗】荔枝荔枝含有糖蛋白质果胶维生素C磷铁等维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有。
不能过量，还有减肥功效，黄瓜片拿来敷脸也很好~ 绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~ 杏仁露燕窝是美白食品的上品，每次吃后我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错顺便说一声，坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果。
荔枝荔枝含有糖蛋白质果胶维生素C磷铁等维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量番石榴番石榴也是多吃多美白的水果。

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西红柿富含抗氧化剂的番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，就可以将晒伤的危险系数下降40%呢熟番茄比生吃效果更好同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效哦！2柠檬要说夏天吃什么防晒美白，柠檬绝对会被人想起来的柠檬简直。
1鱼类美白皮肤还需要避免受到紫外线的侵害，经过研究表明，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害而且如果能够长期吃鱼的话，还能为皮肤提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白2坚果皮肤的晶莹需要油脂的养护。

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建议平常多吃西红柿和蜂蜜，这两个搭配有很强的淡斑美白的作用的还有可以敷柠檬水，买个柠檬切片放到水里，用水来敷脸不用时密封放到冰箱就行了这两种都是***较小的天然的，我也试过，效果不错的建议冬天用。

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