孕妇吃什么补锌孕妇吃什么补锌效果较好窍门 _经验知识

1、牡蛎补锌的效果还是很不错的呢可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的像瘦肉猪肝鱼类蛋黄，还豆类花生小米萝卜大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的；孕妇缺锌的话，可以通过补锌食物来补充，多吃猪肝，猪肉，大豆以及豆制品，奶制品，海产品等缺锌严重的话建议你选择补锌产品新稀宝，第三代蛋白锌产品，口高好，味道佳，补锌效果快，17年老牌子，市场口碑一直很好；孕妇补锌，平常适当吃点粗粮，茄子，猪肉，鸡肝，土豆等，这些都是含锌量高的食物，严重缺锌可以使用蛋白锌锌硒宝片，活性高，吸收快，不含激素，天然安全，补锌效果好；怀孕期间均衡营养，像瘦肉猪肝鱼类蛋黄都含锌，平时可以熬小米粥，还有喝豆浆，都不会缺锌的，倒是有的孕妇要补铁的，这些妇幼医院有卖的；瘦肉猪肝鱼类蛋黄等其中以牡蛎含锌较为高据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌35毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收植物性食品中锌较少每一百克植物。
2、孕妇可以吃些含锌的食物，比如海鲜瘦肉等，再有就是选择补锌产品的话可以用伊分子的锌硒宝片来改善，这个锌是孕婴专用的生物锌，不***肠胃而且吸收也非常好；尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉家禽海产品豆类及乳制品等早衰者宜补锌如果生物体得不到正常的；补锌的话可以多吃一些牡蛎胰脏肝脏血瘦肉蛋粗粮核桃花生西瓜子等，其实一般蔬菜水果粮食均含有锌的，含量不一样而已想要快速补锌，可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，吸收效果好。
3、你好，这种情况补铁即补血，吃海带动物肝脏赤豆红枣菠菜等多喝牛奶吃虾米皮喝大骨汤来补钙，同时可以口服钙片，较重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收建议各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常；含锌较多的有牡蛎胰脏肝脏血瘦肉枸杞子西兰花蛋粗粮核桃花生西瓜子板栗干贝榛子松子腰果杏仁黄豆银耳小米萝卜海带白菜等，一般蔬菜水果粮食均含有锌，平时只要饮食合理；较就不知道了香蕉既能润肠也能补锌，性质温和，再适合孕妇不过了；一补锌的方法锌的吸收较大程度依赖于铁钙磷的存在为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉猪肝鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食大米玉米白面蔬菜和果类中含量少，低于5毫克；牡蛎动物肝脏鱼蛋奶肉鲱鱼虾皮鱼粉墨鱼干螺炒葵花子炒南瓜子山核桃松子花生等蔬菜类以大白菜白萝卜紫萝卜茄子青菜豆荚黄豆等黄绿色蔬菜也可以用锌硒宝片，蛋白锌，补锌效果不；如经常吃些牡蛎动物肝脏肉蛋鱼及粗粮干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面二儿童。

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4、补锌主要是通过饮食补充食物中含锌量多的食物有牡蛎麦芽，其次是瘦肉鱼类牛奶核桃花生芝麻紫菜动物肝脏等只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
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